Cardio-training
Le cardio-training (littéralement "l'entraînement du cœur") rassemble des activités de fitness sollicitant le muscle cardiaque afin de l'entraîner à l'effort et ainsi de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire.
- Activité intérieure
- Activité extérieure
- Douche nécessaire
- 5 à 15 participants - Tous collaborateurs
- 1 heure
- #Atelier
Le cardio training regroupe toutes les activités d'endurance qui ont pour but d'améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps. A la clef, une plus grande endurance dans la vie de tous les jours, moins de fatigue lors des activités physiques et une meilleure santé globale.
Le but du cardio-training est d'améliorer la condition physique générale, par une activité de type endurance, à intensité modérée et d'une durée assez longue.
Par le cardio-training, on recherche donc à améliorer le système cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Ces deux systèmes fonctionnent ensemble, et jouent un rôle très important dans la bonne santé du corps.
- Développe les capacités respiratoires
- Amélioration du sommeil
- Réduire le stress et les tensions
Les bienfaits
Les activités à découvrir
