Automassage

Certains exercices permettent par exemple de soulager le corps de ses tensions, de relancer la circulation ou encore d’évacuer le stress accumulé dans la journée.

L’automassage favorise également la souplesse, le contrôle de la respiration, la relaxation et la sérénité.

L’automassage peut être également bénéfique pour votre sommeil. Il peut réduire les douleurs musculaires et articulaires ainsi que les blocages physiques et émotionnels, et même permettre de faire travailler sa mémoire et sa concentration dans la mesure où il faut se souvenir des gestes adéquats lors de l’exécution des exercices. 

D’autres techniques d’automassage telles que le yoga du visage, le DO IN et la réflexologie faciale peuvent être mises en place selon les besoins.