Yoga
Le travail est souvent une cause de stress. Plus il est important, plus le salarié est sous tensions psychiques et/ou physiques ce qui entraîne une baisse de sa productivité.
Le Yoga a des vertus très relaxantes.
Les exercices de respiration permettent d’évacuer le stress et de contrôler les émotions par la suite.
Cette pratique permet aussi de travailler sur la posture et de diminuer les maux musculaires liés à une mauvaise position.
- Matériel fourni par l’intervenant
- Activité intérieure
- Activité extérieure
- 5 à 15 participants
- 1 heure
- #Atelier
Les exercices de yoga mêlant méditation, gymnastique douce, postures et respiration permettent de libérer les tensions psychophysiques accumulées.
Le yoga est recommandé pour :
- le traitement du stress et de l’anxiété
- l’amélioration de la capacité pulmonaire et des troubles respiratoires
- l’amélioration de la circulation sanguine
- le diabète
- le traitement des troubles musculo-squelettiques
Yoga dynamique, yoga doux, yoga sur chaise, différentes façons de pratiquer le yoga sont possibles
- Bien-être
- Diminue les douleurs musculaires
- Contrôle / Gestion des émotions
- Diminue les TMS
Les bienfaits
Les activités à découvrir
Automassage
L'avantage : pas besoin de matériel coûteux, seules vos mains sont nécessaires.
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