Réveil musculaire

C’est un fait : vous n’êtes pas du matin… Le réveil sonne quinze fois avant que vous arriviez à sortir du lit, et une fois levé(e), vous démarrez sur les chapeaux de roues. Arrêtez-tout ! Votre corps a besoin d’être « réveillé », échauffé, de manière à bien démarrer la journée. Cette petite mise en condition est nécessaire pour être en forme jusqu’au soir.

  • Matériel fourni par l’intervenant Matériel fourni par l’intervenant
  • Activité intérieure Activité intérieure
  • Activité extérieure Activité extérieure
  • 5 à 15 participants - Tous collaborateurs 5 à 15 participants - Tous collaborateurs
  • 1 heure 1 heure
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Premier rendez-vous avec notre corps, le réveil musculaire a pour objectif de nous mettre en condition pour la journée en échauffant les muscles et en réveillant les articulations.  

Cet atelier s’articule autour d’exercices de réveil musculaire, de mouvements d’étirements, d’automassages, de respiration, qui permettent de s’échauffer avant la prise de poste, de réduire la fatigue ou les douleurs dues à une position prolongée ou encore de retrouver de l’énergie en fin de journée. 

    Les bienfaits

  • Prévient les douleurs musculaires
  • Amélioration de la posture
  • Energisant
  • Echauffement des muscles