Qi Gong / Taï Chi
Cette gymnastique traditionnelle permet un travail sur soi au quotidien, en proposant de développer la condition physique, de favoriser la détente, de soulager le stress et d'améliorer les capacités respiratoires.
- Matériel fourni par l’intervenant
- Activité intérieure
- Activité extérieure
- 5 à 15 participants - Tous collaborateurs
- 1 heure
- #Atelier
Le Qi Gong est le travail de l'énergie via le corps. Cette pratique est composée d'exercices qui, pratiqués régulièrement, permettent de retrouver l'équilibre spirituel, psychique et physique.
Le Qi Gong se base sur 3 principes : le contrôle du mouvement lent et détendu ou rapide et vigoureux, l’attention à la respiration naturelle qui accompagne le mouvement et le contrôle de la pensée qui dirige le « QI », le souffle, à l’intérieur du corps.
Le Taï Chi, lui, s'inscrit dans une discipline d'auto-défense non violente. Gestuelle énergétique, méditation en mouvement, le Taï Chi délie le corps et les articulations, améliore coordination et équilibre, tonifie les systèmes vasculaires et respiratoires et amène un état de présence et d'ouverture.
- Gestion du stress
- Vertus relaxantes
- Développe les capacités respiratoires
- Gestion de la douleur
- Gestion de la fatigue
Les bienfaits
Les activités à découvrir
