Pilates
Les mauvaises positions prises durant une journée de travail sont courantes en entreprise.
L’atelier Pilates permet de travailler le renforcement musculaire postural en profondeur.
Le Pilates permet de prévenir et de diminuer les troubles musculo-squelettiques et d’apporter du tonus !
- Matériel fourni par l’intervenant
- Activité intérieure
- De 5 à 15 participants - Tous collaborateurs
- 1 heure
- #Atelier
Une séance de Pilates se déroule en trois étapes très distinctes : l'introduction en douceur, les postures et le temps des étirements.
Le Pilates s’adresse à tout le monde car les exercices ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.
Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher peuvent pratiquer le Pilates car cette méthode est progressive.
Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun et des pathologies éventuelles.
- Prévient les douleurs musculaires
- Diminue les TMS
- Apporte du tonus
Les bienfaits
Les activités à découvrir
