Marche Nordique
La marche nordique est une activité extérieure. C’est une marche accélérée. L’utilisation de bâtons favorise le renforcement musculaire des membres supérieurs et augmente la dépense énergétique. Cette activité permet la prévention des problèmes de santé cardiovasculaires, respiratoires, articulaires et psychiques.
- Matériel fourni par l’intervenant
- Activité extérieure
- Douche nécessaire
- 5 à 15 participants - Tous collaborateurs
- 1 heure
- #Atelier
Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver.
Aussi tonique mais moins traumatisante que le jogging, la marche nordique attire de plus en plus d'amoureux de la nature.
La recette du succès : un sport accessible qui conjugue efficacité et convivialité.
- Développe les capacités respiratoires
- Amélioration de l'équilibre, de la force et de la coordination
- Réduction des risques cardio-vasculaires
Les bienfaits
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