Assertivité et affirmation de soi
- Connaître son style relationnel
- Distinguer assertivité, agressivité, manipulation et passivité
- Renforcer l'estime et la confiance en soi
- Dire non de manière assertive
- Gérer les critiques et les conflits
- 5 à 15 participants
- 2 jours
- #Formation
Faire le point sur ses qualités et ses limites comportementales
Définir l’assertivité
Comprendre les enjeux et bénéfices
Comprendre les zones de confort, de risque et de panique
Identifier son système de réactions spontanées en cas de non assertivité
La passivité
L’agressivité
La manipulation
Développer et renforcer sa confiance en soi
Développer sa connaissance de soi pour accepter les autres
S’affirmer
Savoir gérer les critiques
Recevoir les critiques justifiées de manière distanciée
Refuser les critiques injustifiées avec fermeté
Réagir à la critique
Apprendre à dire non
Savoir dire non : bénéfices, avantages et enjeux
Formuler un refus clair / Expliquer sans justifier
Proposer une solution de rechange
Désamorcer les situations conflictuelles
Savoir se positionner dans une situation de conflit
Gérer son stress
Identifier et lever les zones de blocages
Mettre en place un plan d’action adapté
- Apprendre à dire non
- Développer sa confiance en soi
- Désamorcer les situations conflictuelles
Les bienfaits
Les activités à découvrir
