Prévenez les TMS liés au travail sur écran : identifiez les facteurs de risque, optimisez votre poste selon les principes ergonomiques et adoptez des gestes adaptés au quotidien.
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) désignent un ensemble de douleurs et de malaises qui affectent les muscles, les tendons, les articulations et les nerfs. Ces troubles surviennent généralement à la suite de mouvements répétitifs, de mauvaises postures ou de charges lourdes.
Si vous êtes en situation de handicap temporaire ou permanent, ou si vous souffrez d'un trouble de santé invalidant, notre référent handicap est à votre disposition pour prendre en compte vos besoins, envisager les possibilités d'aménagement spécifiques et résoudre dans la mesure du possible vos problèmes d'accessibilité.
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Contact :
M. Matthieu Kerleroux
Tel : 02 98 24 93 39
- Identifier les facteurs de risques d’apparition des troubles musculosquelettiques
- RĂ©gler le poste de travail informatique selon les principes ergonomiques
- Adapter les pratiques et les modes opératoires pour plus d’ergonomie au travail
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Les gestes et postures de travail
Définition d’une posture de travail
Les mouvements du poignet, du coude, de l’épaule et du dos et les gestes à risque pour l’équilibre ostéo-articulaire
Les troubles musculo-squelettiques
Les principes ergonomiques appliqués au poste de travail informatique
Le réglage du fauteuil de bureau, du bureau, de l’écran, du clavier et de la souris
Les ajustements de son environnement de travail (éclairage naturel et artificiel, l’optimisation de son espace de travail et le confort thermique)
Les particularités du travail sur double écran
Les particularités du travail avec un ordinateur portable
Les mobiliers et accessoires améliorant l’ergonomie du poste de travail informatique
Les moyens de lutte contre la sédentarité occasionnée par le travail informatique
Les pauses dites « actives »
L’alternance travail assis et travail debout
Les échauffements pour l’activité professionnelle
Les étirements pour soulager les tensions ostéo-articulaires provoquées par les postures statiques prolongées
L’hydratation au travail
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Convention de formation
Convocation
Questionnaire en amont de la formation sur les besoins et attentes des stagiaires
Questionnaire d’auto-évaluation en début de formation
Temps d’apprentissage : apports théoriques
Temps d’expérimentation : mises en situation
Questionnaire d’auto-évaluation en fin de formation
Temps d’échange et d’analyse sur le vécu des stagiaires
Feuilles d’émargement à signer par demi-journée
Questionnaire de satisfaction
Certificat de réalisation
Questionnaire à froid 3 mois après la fin de la formation
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Pour en savoir plus sur cette formation, téléchargez le programme au format PDF
TéléchargerOn vous rappelle dans les 24h pour échanger sur votre projet.
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