Permettre aux participants suivis de mettre en place chaque semaine une nouvelle habitude santé, qui à la fin de l’accompagnement pourra être pérennisée.

• Prendre conscience de l’impact de ses choix alimentaires sur sa santé,
• Analyser ses consommations alimentaires au quotidien,
• Apprendre à comparer les produits lors des choix : courses, menus au restaurant…
• Tester/Inclure chaque semaine une nouvelle habitude saine
• Se challenger et partager ses ressentis.

Déroulé sur 6 semaines :

Un entretien individuel de 30 min avec chaque participant : traitement(s), antécédents, aversions et intolérance…

Une série de 6 visios de groupe de 30 min : les notions de bases de l’alimentation santé (cuisine, courses, assiette).

Un entretien individuel de 30 min : pour clôturer l’accompagnement et répondre aux questions personnelles.

Pourquoi sur 6 semaines ?

La théorie des 21 jours : pour l’être humain, c’est en moyenne le délai nécessaire au cerveau pour changer une habitude et acquérir un automatisme (sport, alimentation, rythme de travail…)

Pour permettre d’intégrer les notions petit à petit, en plusieurs semaine sans noyer les participants avec beaucoup d’information en une seule fois et limiter la sensation de montagne à réaliser.

Pourquoi en groupe ?

Le changement est plus stimulant à plusieurs : « seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ! » Le groupe ainsi formé pourra également se soutenir après la fin de l’accompagnement.

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