Programme MBSR : réduction du stress et stabilité émotionnelle
Un accompagnement sur le long terme pour une meilleure stabilité émotionnelle
- 5 à 15 participants
- 30 heures réparties sur 8 semaines
- #Formation
Focaliser son attention, se concentrer, se recentrer sur l'essentiel
Diminuer l'influence des automatismes mentaux
Acquérir un équilibre émotionnel accru
Éprouver une relation plus apaisée à soi-même et aux autres
Prendre une distance par rapport aux évènements perçus comme "stressants"
- Gestion du stress
- Diminution de l'anxiété
- Mieux-être
Les bienfaits
Les activités à découvrir
Présence attentive au service du management
Comprendre ce qu’est la présence attentive ; Identifier ses bienfaits et la possibilité de l’intégrer dans son quotidien professionnel ; Connaître différentes pratiques et...
Création d'une charte de valeurs
En impliquant l'ensemble des collaborateurs, on garantit la mise en vie des valeurs retenues. La finalité n'est pas de disposer d'une charte, mais que les valeurs soient...
Améliorer la confiance en soi
Comment prendre confiance en soi, afin de gagner en assurance, s'affirmer, tout en maîtraisant ses émotions ?
La communication non violente
Développer les relations interpersonnelles Savoir adapter son style de communication Apprendre à communiquer avec les différents interlocuteurs