Programme MBSR : réduction du stress et stabilité émotionnelle
Un accompagnement sur le long terme pour une meilleure stabilité émotionnelle
- 5 à 15 participants
- 30 heures réparties sur 8 semaines
- #Formation
Focaliser son attention, se concentrer, se recentrer sur l'essentiel
Diminuer l'influence des automatismes mentaux
Acquérir un équilibre émotionnel accru
Éprouver une relation plus apaisée à soi-même et aux autres
Prendre une distance par rapport aux évènements perçus comme "stressants"
- Gestion du stress
- Diminution de l'anxiété
- Mieux-être
Les bienfaits
Les activités à découvrir
L'intelligence émotionnelle : la place des émotions
Comment réguler ses émotions fortes, développer son empathie et interagir avec intelligence émotionnelle ?
Valoriser son image
Être bien dans sa peau tout en améliorant son image professionnelle contribue à la performance et à une meilleure productivité.
La gestion de conflits
Pouvoir prendre du recul et gérer une situation conflictuelle Comprendre la communication positive Assimiler les outils et les comportements adéquats pour gérer une situation...
Découvrir son ikigaï
Trouver un sens et s'épanouir au travail Prévenir et éviter le burn out, le bore out ou le brown out