Mieux gérer le stress au quotidien avec la médiation de pleine conscience
Comment arriver à gérer son stress grâce à la méditation de pleine conscience
- 5 à 15 participants
- 2 jours
- #Formation
Prendre conscience de ses sensations, percreptions, pensées et émotions
Focaliser son attention, se concentrer, se recentrer sur l'essentiel
Choisir les pratiques de pleine conscience soutenantes pour faire face aux évènements stressants
Revenir à un équilibre émotionnel
- Gestion du stress
- Bien-être
- Diminution de l'anxiété
Les bienfaits
Les activités à découvrir
L'intelligence émotionnelle : la place des émotions
Comment réguler ses émotions fortes, développer son empathie et interagir avec intelligence émotionnelle ?
Valoriser son image
Être bien dans sa peau tout en améliorant son image professionnelle contribue à la performance et à une meilleure productivité.
La gestion de conflits
Pouvoir prendre du recul et gérer une situation conflictuelle Comprendre la communication positive Assimiler les outils et les comportements adéquats pour gérer une situation...
Découvrir son ikigaï
Trouver un sens et s'épanouir au travail Prévenir et éviter le burn out, le bore out ou le brown out