Mieux gérer le stress au quotidien avec la médiation de pleine conscience
Comment arriver à gérer son stress grâce à la méditation de pleine conscience
- 5 à 15 participants
- 2 jours
- #Formation
Prendre conscience de ses sensations, percreptions, pensées et émotions
Focaliser son attention, se concentrer, se recentrer sur l'essentiel
Choisir les pratiques de pleine conscience soutenantes pour faire face aux évènements stressants
Revenir à un équilibre émotionnel
- Gestion du stress
- Bien-être
- Diminution de l'anxiété
Les bienfaits
Les activités à découvrir
Présence attentive au service du management
Comprendre ce qu’est la présence attentive ; Identifier ses bienfaits et la possibilité de l’intégrer dans son quotidien professionnel ; Connaître différentes pratiques et...
Création d'une charte de valeurs
En impliquant l'ensemble des collaborateurs, on garantit la mise en vie des valeurs retenues. La finalité n'est pas de disposer d'une charte, mais que les valeurs soient...
Améliorer la confiance en soi
Comment prendre confiance en soi, afin de gagner en assurance, s'affirmer, tout en maîtraisant ses émotions ?
La communication non violente
Développer les relations interpersonnelles Savoir adapter son style de communication Apprendre à communiquer avec les différents interlocuteurs