Initiation à la sophrologie / Relaxation psychoporporelle

Entraînez votre esprit et votre corps à se relaxer dans le calme. Réussissez à vous relaxer en faisant abstraction de vos soucis du quotidien.

  • Activité intérieure Activité intérieure
  • 5 à 10 participants - Tous collaborateurs 5 à 10 participants - Tous collaborateurs
  • VISIO ou présentiel (4m² par participant) VISIO ou présentiel (4m² par participant)
  • 1 heure 1 heure
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Renforçons l’équilibre entre nos émotions, nos pensées (croyances) et nos comportements, par le biais de différentes techniques et postures, qui nous permettent de nous recentrer sur nous. 

La gestion des émotions concerne quasiment tout le monde. Joie, colère, tristesse, angoisse, timidité, dégoût : les émotions nous assaillent sans cesse et parfois nous desservent. 

La sophrologie permet de faire évoluer cette problématique à partir d’exercices simples à reproduire dès que l’occasion se présente.

La relaxation est un moyen de se détendre, bénéfique à tous. Elle s'articule par le biais d'un travail sur la respiration, sur la prise de conscience et la détente de toutes les parties du corps, ainsi que sur la visualisation.

    Les bienfaits

  • Contrôle / Gestion des émotions
  • Réduction des maux chroniques
  • Amélioration du sommeil
  • Favoriser le calme et la concentration
  • Lâcher-prise et détente