Cohérence cardiaque
Agir plutôt que réagir : La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Il a notamment été montré que cette méthode a de nombreux bénéfices sur la santé, un rôle important dans la prévention de maladies cardio-vasculaires et permettait souvent de s’affranchir d’ anxiolytiques et/ou d’antidépresseurs.
- 5 à 15 participants
- 1 heure
- #Atelier
La respiration abdominale est un des piliers de la sophrologie.
En oxygénant pleinement le corps, les effets calmants et apaisants de la respiration deviennent un allié puissant contre le stress.
C’est favorable aussi bien pour l’organisme que pour le psychique.
Apprenez à contrôler votre respiration en faisant des exercices réguliers, vous serez moins stressé(e) et vous vous endormirez plus vite !
- Contrôle / Gestion des émotions
- Réduction des risques cardio-vasculaires
- Prévention santé
Les bienfaits
Les activités à découvrir
