Un accompagnement sur le long terme pour une meilleure stabilité émotionnelle. La méthode MBSR vous guide pas à pas vers une réduction du stress durable grâce à la pleine conscience, pour retrouver apaisement et clarté dans votre quotidien.
Les compétences relationnelles en entreprise désignent la capacité à interagir de manière efficace et harmonieuse avec les autres. Elles incluent la communication, l'écoute, l'empathie et la gestion des conflits. Ces compétences favorisent la collaboration, renforcent les liens entre collègues et améliorent l'ambiance de travail.
Si vous êtes en situation de handicap temporaire ou permanent, ou si vous souffrez d'un trouble de santé invalidant, notre référent handicap est à votre disposition pour prendre en compte vos besoins, envisager les possibilités d'aménagement spécifiques et résoudre dans la mesure du possible vos problèmes d'accessibilité.
Contact :
M. Matthieu Kerleroux
Tel : 02 98 24 93 39
- Focaliser votre attention, se concentrer, se recentrer sur l’essentiel
- Diminuer l’influence des automatismes mentaux
- Acquérir un équilibre émotionnel accru
- Éprouver une relation plus apaisée à vous-même et aux autres
- Prendre une distance par rapport aux évènements perçus comme « stressants »
Les séances MBSR comprennent
Des pratiques méditatives formelles (méditation assise et marchée, scan corporel, mouvements en pleine conscience)
Des pratiques informelles (exercices d’attention aux événements routiniers, plaisants et déplaisants, stressants, aux communications personnelles…)
Des apports sur les mécanismes de la réponse au stress
Des exercices de communication en pleine conscience
Des temps de partage et d’échange
Dans une ambiance de bonne humeur, bienveillante et soutenante, il s’agit d’une démarche participative et intégrative
Convention de formation
Convocation
Questionnaire en amont de la formation sur les besoins et attentes des stagiaires
Questionnaire d’auto-évaluation en début de formation
Temps d’apprentissage : apports théoriques
Temps d’expérimentation : mises en situation
Questionnaire d’auto-évaluation en fin de formation
Temps d’échange et d’analyse sur le vécu des stagiaires
Feuilles d’émargement à signer par demi-journée
Questionnaire de satisfaction
Certificat de réalisation
Questionnaire à froid 3 mois après la fin de la formation
Pour en savoir plus sur cette formation, téléchargez le programme au format PDF
TéléchargerOn vous rappelle dans les 24h pour échanger sur votre projet.
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