L’automassage est une pratique ancestrale qui consiste à se masser soi-même afin de favoriser la détente, soulager certaines tensions musculaires, mais aussi diminuer le stress. C’est parti pour un moment de lâcher-prise et de détente profonde !
La gestion du stress en entreprise consiste à identifier, comprendre et maîtriser les sources de tension pour préserver le bien-être des salariés. Elle repose sur des techniques comme la relaxation, la gestion du temps et la communication.
Si vous êtes en situation de handicap temporaire ou permanent, ou si vous souffrez d'un trouble de santé invalidant, notre référent handicap est à votre disposition pour prendre en compte vos besoins, envisager les possibilités d'aménagement spécifiques et résoudre dans la mesure du possible vos problèmes d'accessibilité.
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Contact :
M. Matthieu Kerleroux
Tel : 02 98 24 93 39
Il est parfois difficile d'Ă©vacuer toutes les tensions du quotidien. L'automassage peut vous y aider.
L'avantage : pas besoin de matériel coûteux, seules vos mains sont nécessaires.
Certains exercices permettent par exemple de soulager le corps de ses tensions, de relancer la circulation ou encore d’évacuer le stress accumulé dans la journée.
L’automassage peut être également bénéfique pour votre sommeil. Il peut réduire les douleurs musculaires et articulaires ainsi que les blocages physiques et émotionnels, et même permettre de faire travailler sa mémoire et sa concentration dans la mesure où il faut se souvenir des gestes adéquats lors de l’exécution des exercices.
D’autres techniques d’automassage telles que le yoga du visage, le DO IN et la réflexologie faciale peuvent être mises en place selon les besoins.
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Pour en savoir plus sur cette formation, téléchargez le programme au format PDF
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