Yoga du rire
Rire libère des endorphines, ces hormones du bonheur, qui apportent une sensation de calme et de bien-être.
C'est aussi un véritable outil de gestion du stress, qui a un impact direct sur l'enthousiasme, l'optimisme et la vitalité.
- Minimum 5 personnes
- 1 heure
- #Atelier
Dans la pratique du yoga du rire, ce n’est pas l’humour qui déclenche le rire, mais bien les besoins de l’exercice. Le rire est intentionnel.
Les jeux sont un moyen de stimuler le rire, et le fait d’être en groupe est aussi un élément facilitateur.
La séance comprend plusieurs exercices :
- des étirements, des échauffements ;
- de la respiration ;
- de la méditation ;
- des moments de rire libre ;
- mais aussi des exercices ludiques permettant de déclencher facilement le rire.
Précisons que les étirements, la relaxation, la respiration sont des éléments empruntés au yoga.
- Réduction du stress
- Amélioration de l'humeur
- Réduction des risques cardio-vasculaires
Les bienfaits
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