Relaxez-vous grâce au yoga. Il s'agit d'une pratique corporelle, mentale et respiratoire d’origine indienne qui vise à unifier le corps et l’esprit et qui combine des postures physiques (appelées asanas), des exercices de respiration (pranayama) et parfois de la méditation.
Les activités physiques désignent tout mouvement du corps qui sollicite de l'énergie. Elles peuvent être pratiquées sous forme de loisirs ou d'exercices plus intenses. Elles contribuent à améliorer la santé et le bien-être général.
Si vous êtes en situation de handicap temporaire ou permanent, ou si vous souffrez d'un trouble de santé invalidant, notre référent handicap est à votre disposition pour prendre en compte vos besoins, envisager les possibilités d'aménagement spécifiques et résoudre dans la mesure du possible vos problèmes d'accessibilité.
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Contact :
M. Matthieu Kerleroux
Tel : 02 98 24 93 39
Le travail est souvent une cause de stress. Plus il est important, plus le salarié est sous tensions psychiques et/ou physiques ce qui entraîne une baisse de sa productivité.
Le Yoga a des vertus très relaxantes.
Les exercices de respiration permettent aux salariés d’évacuer le stress et de contrôler leurs émotions par la suite.
Cette pratique permet aussi de travailler sur la posture et de diminuer les maux musculaires liés à une mauvaise position.
Les exercices de yoga mêlant méditation, gymnastique douce, postures et respiration permettent de libérer les tensions psychophysiques accumulées.
Le yoga est recommandé pour :
- le traitement du stress et de l’anxiété
- l’amélioration de la capacité pulmonaire et des troubles respiratoires
- l’amélioration de la circulation sanguine
- le diabète
- le traitement des troubles musculo-squelettiques
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Pour en savoir plus sur cette formation, téléchargez le programme au format PDF
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